» » » Bà bầu nên ăn gì để con thông minh

Bà bầu nên ăn gì để con thông minh

Sinh con ra thông minh, khỏe đẹp là mong ước lớn lao của tất cả những người làm cha, làm mẹ. Để giúp cho thai nhi phát triển bình thường cũng như có một sức khỏe tốt, nhiều chị em đã quan tâm tới bé ngay khi còn ở trong bụng mẹ bởi chế độ dinh dưỡng bên trong quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng rất lớn tới não bộ và sự phát triên của bé sau này. Vậy bà bầu nên ăn gì để con thông minh? Dưới đây là những thông tin chia sẻ về vấn đề này.

 

bà bầu nên ăn gì để con thông minh

Bà bầu nên ăn gì để con thông minh ?


Theo những nghiên cứu của các chuyên gia y tế cho biết: có khoảng 70% sự phát triển não trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ. Do đó những gì mà người mẹ ăn trong quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đến cả sự phát triển của cơ thể lẫn sự phát triển tâm trí của trẻ. Dưới đây là những thực phẩm không thể thiếu cho sự phát triển của thai nhi.


–    Sắt: Có vai trò quan trọng không chỉ đảm nhiệm vai trò quyết định trong quá trình tạo máu mà sắt cũng là thành phần có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của não bộ. Do đó, thiếu sắt sẽ vừa gây nguy hiểm cho mẹ, đồng thời sẽ tác động xấu đến trí tuệ của trẻ về sau. Vì vậy mẹ bầu cần bổ sung sắt qua những thực phẩm: thịt bò nạc, thịt gà, thịt lợn, các loại đậu, ngũ cốc…


–    Axit folic: nếu thiếu axit folic sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của não và tủy sống gây ra những khuyết tật về hệ thần kinh của thai nhi. Vì vậy bổ sung các loại thực phẩm chứa axit folic sẽ giảm nguy cơ bị dị tật ống thần kinh cho trẻ, tật nứt đốt sống trong bào thai. Vitamin này thường có trong: các loại rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, thịt gia cầm, nội tạng động vật (gan, tim).


–    Các axit béo: Các axit béo như: DHA hoặc AA là những chất quan trọng giúp cho sự phát triển não bộ của trẻ, trẻ thông minh hơn, nhớ lâu hơn. DHA và AA rất giàu trong cá ngừ, cá hồi, gan… Thai phụ cũng cần lưu ý hạn chế sử dụng hải sản chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm.


–    Protetin: Là chất quan trọng giúp cho sự phát triển của cơ thể và não bộ của trẻ, vì vậy việc cung cấp đầy đủ lượng protein trong thức ăn hàng ngày là không thể thiếu. Chị em cần lựa chọn những thực phẩm giàu protein như: thịt, cá, trứng, sữa, lạc vừng, các loại đỗ… giúp phát triển tế bào mô của thai (gồm cả tế bào não).


–    Canxi: có nhiều trong sữa, trứng, tôm, cua, rau xanh, đỗ… giúp cho hệ thần kinh và đông máu bình thường của người mẹ và hình thành nên hệ xương, răng vững chắc cho bé.


–    I-ốt: Đây là thành phần không thể thiếu được trong sự phát triển của não bộ, thiếu chất này thai nhi sẽ dễ mắc vấn đề về thần kinh. Vì vậy, thai phụ cần sử dụng muối iốt trong mỗi bữa ăn hàng ngày.

 

bà bầu ăn những gì để cho con thông minh

Bà bầu nên bổ sung các chất DHA giúp cho trí não của bé phát triển, thông minh hơn


Các bác sĩ phòng khám Ngô Quyền cho biết: Ngoài việc có chế độ ăn uống hợp lý, chị em có cần tạo cho mình một cuộc sống vui vẻ, không bực tức, lo lắng để giảm stress. Cần chú ý nghỉ ngơi và làm việc nhẹ trong 3 tháng đầu; vận động, đi lại, tránh nằm một chỗ, không nên thức khuya. 


Ăn uống đủ chất dinh dưỡng là nhân tố quan trọng dẫn đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Vì vậy chị em cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp cho sự phát triển cả về cơ thể lẫn trí tuệ thông minh của trẻ.


Bên cạnh những lưu ý về việc bổ sung chất dinh dưỡng, ăn uống hợp lý thì chị em cũng cần chú ý việc vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thăm khám thai theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa; cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Khi có những dấu hiệu bất thường cần có sự tư vấn bác sĩ chuyên khoa và điều trị kịp thời (khi mắc bệnh).


Những chia sẻ của các bác sĩ phòng khám Sản phụ khoa chất lượng cao 36 Ngô Quyền – Hoàn Kiếm – Hà Nội hi vọng có thể giúp cho chị em mang thai có thêm những thông tin bổ ích. Nếu còn có thắc mắc hay muốn tìm hiểu thêm về các vấn đề sản phụ khoa, hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] hay gọi điện thoại tới số máy: (024) 38.25.55.99 –  083.66.33.399, các chuyên gia của phòng khám sẽ giải đáp và tư vấn cụ thể hơn.

 


img

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *