» » » Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu từ tháng thứ 4

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu từ tháng thứ 4

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu từ tháng thứ tư là rất quan trọng vì đây là giai đoạn mà thai phụ cần cung cấp một lượng chất dinh dưỡng lớn để đảm bảo sức khỏe cũng như tăng cường sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, các mẹ bầu cần đặc biệt chú ý. Những chia sẻ dưới đây hi vọng sẽ giúp cho chị em có thêm những thông tin bổ ích trong việc đảm bảo chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ thứ tư. 

 

chế độ dinh dưỡng cho bà bầu từ tháng thứ 4

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu từ tháng thứ 4 


Giai đoạn thứ tư của thai kỳ, các mẹ không được lơ là vì đây là thời điểm cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng giúp cho thai nhi có thể phát triển toàn diện bên trong bụng mẹ. Kể từ giai đoạn này trở đi, người mẹ cần chú ý cân bằng các chất dinh dưỡng: protein, chất béo, khoáng chất, vitamin, chất xơ… 


1.    Protein


Protein chính là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cơ bản cho thai nhi, góp phần cấu thành cơ thể. Khi lượng protein được cung cấp đầy đủ, thai nhi sẽ phát triển toàn diện.


Mang thai ở tháng thứ 4, lượng protein cần được cung cấp mỗi ngày là 85g


2.    Sắt


Mang thai ở giữa thai kỳ rất dễ bị thiếu máu, vì vậy thai phụ cần bổ sung thêm chất sắt. Bởi vì trọng lượng của thai nhi giảm hay ngừng tăng một phần cũng là do mẹ bầu thiếu máu, thiếu sắt. Với những trường hợp thai phụ thiếu máu nghiêm trọng có thể dẫn đến sinh non, thậm chí thai chết lưu. Sắt có nhiều trong các loại thịt, gan, lòng đỏ trứng gà, sữa…


3.    Canxi


Mang thai ở tháng thứ 4 cần bổ sung lượng canxi vì đây là giai đoạn hình thành xương của thai nhi. Nếu không được cung cấp lượng canxi cần thiết, trẻ sinh ra sẽ có nguy cơ loãng xương, còi xương… Thực phẩm giàu canxi như: trứng, cua, tôm, cá…

 

chề độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu ở tháng thứ 4 rất quan trọng


4.    Thực phẩm giàu vitamin


Lòng đỏ trứng gà, rau quả tươi, cà rốt, ngũ cốc… Những thực phẩm chứa nhiều vitamin A sẽ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu, tạo nên sự phát triển ổn định, đều đặn cho thai nhi. Vitamin B tốt cho quá trình sinh sữa điều tiết hệ tiêu hóa cho thai phụ.


Ngoài ra, trong giai đoạn này cần cung cấp lượng chất xơ để ngăn ngừa chứng táo bón trong thời kỳ mang thai. Lượng chất xơ có nhiều trong rau, củ quả… Đặc biệt giai đoạn này cảm giác thèm ăn là tương đối mạnh, tuy nhiên thai phụ cần đảm bảo chế độ ăn sao cho hợp lý, không nên tăng quá nhiều cân vì có thể gây nên nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. 


Chị em có thể tham khảo một số món ăn tốt cho mang thai ở tháng thứ 4 như: tôm tươi xào rau hẹ, rau chân vịt, đậu phụ rán, cháo sò biển dinh dưỡng… 


Mang thai ở tháng thứ 4 là khoảng thời gian có nhiều thay đổi diễn ra trong cơ thể của người mẹ và bào thai cũng có sự thay đổi nhiều về xương, não, tủy sống và các cơ quan khác. Do đó, chế độ dinh dưỡng của người mẹ là vô cùng quan trọng, đảm bảo cho cả mẹ và bé có một sức khỏe tốt, toàn diện.


Trên đây là những chia sẻ của bác sĩ phòng khám Sản phụ khoa chất lượng cao 36 Ngô Quyền – Hoàn Kiếm – Hà Nội về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu từ tháng thứ 4. Chị em có thể đến thăm khám tại phòng khám Ngô Quyền để được bác sĩ tư vấn để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé một cách an toàn. 


Nếu như cần hỏi thêm về thông tin gì hay thắc mắc gì, chị em vui lòng nhấp chuột chọn chọn [Tư vấn trực tuyến] sẽ được các chuyên gia tư vấn cụ thể hơn hoặc có thể gọi theo số (024) 38255599 –  083.66.33.399 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

 

Phụ nữ hay tìm kiếm:

  • dinh duong cho ba bau 4 thang
  • che do dinh duong cho ba bau thang thu 4
  • dinh duong ba bau thang thu 2
  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1835 eEMwDq0Y-1HU-R_skuZc-oW8-elFRF6-pLOsxdrm8lncca2U3HnE3KcFBHkB9oy7 d6c4cec9bac907101e1bd44ed5547bf99beb3c23&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme

img

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *