» » Sức khỏe mẹ và bé khi mang thai

Sức khỏe mẹ và bé khi mang thai

Thời kỳ mang thai là thời kỳ cơ thể chị em có những thay đổi lớn nhất và cũng là thời kỳ nhạy cảm, sức đề kháng và sức khỏe của chị em yếu đi. Vì thế, chị em nữ giới cần trang bị cho mình đầy đủ kiến thức về vấn đề chăm sóc sức khỏe sinh sản để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé khi mang thai. Bài viết dưới đây, chúng tôi xin cung cấp một số thông tin cần thiết mà thai phụ nên biết để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé khi mang thai.

 

sức khỏe mẹ và bé khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng chăm sóc sức khỏe mẹ và bé khi mang thai


Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé khi mang thai, chị em nữ giới nên thực hiện những việc sau:


– Để chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai, thì chị em nên đi khám sức khỏe và nên đi tiêm phòng các loại văc xin ngừa một số bệnh cần thiết bao gồm: rubella, thủy đậu, sởi, cúm, viêm gan siêu vi A, siêu vi B,bị thương hàn, phổi, quai bị trước mang thai trong khoảng 3 tháng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé 
 

– Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, thực phẩm giàu chất đạm giúp phát triển các tế bào mô thai (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu,…) và chất sắt giúp tăng thể tích máu và phòng ngừa thiếu máu (thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt,…),  bổ sung canxi  giúp hoạt động hệ thần kinh, giúp hệ xương của bé vũng chắc (sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ,…),  bổ sung cid folic giảm nguy cơ nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ (rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc là một số loại hạt như vừng, lạc, thịt gia cầm, gan, tim…) và bổ sung vitamin D, vitamin C,…

 

chăm sóc sức khỏe mẹ và bé khi mang thai như thế nào

Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé khi mang thai cần bổ sung chất dinh dưỡng khoa học


– Không ăn những loại thực phẩm tươi sống, thực phẩm lên men, ôi thiu, sữa, bơ, pho mát chưa tiệt trùng, các loại thực phẩm chứa hàm lượng thủy ngân cao (cá mập, cá kiếm, cá ngừ), các loại củ đã mọc mầm (khoai tây), các loại quả (như táo mèo, nhãn, đào, dứa, đu đủ xanh), các loại rau (rau ngót, rau răm, rau ngãi cứu, rau sam,..) sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, có thể gây sẩy thai, thai chết lưu


– Không hút thuốc lá, sử dụng rượu, bia, đồ uống có gas, có cồn, các chất kích thích, chất gây nghiện, các loại đồ uống có chưa cafein, cocain,… khiến cho trẻ được sinh ra chậm phát triển về cả trí tuệ và thể chất, có thể gây sẩy thai.


– Không được tự ý mua, uống thuốc chữa bệnh khi mang thai bởi thời kỳ này rất nhạy cảm. Khi muốn dùng bất kể loại thuốc nào thì cần phải hỏi ý kiến của bác sỹ chuyên khoa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ và thai nhi.


– Không quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu và 1 tháng cuối trước khi sinh, việc này dễ khiến cho tử cung của thai phụ co bóp mạnh có thể gây sẩy thai, sinh non rất nguy hiểm. 


– Nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc nặng, hoạt động nhẹ nhàng, giữ cho tâm trạng thoải mái, tránh stress,..


– Giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ, khô thoáng, không mặc quần áo chật chội, ẩm ướt để tránh viêm nhiễm phụ khoa.


– Khám thai theo chỉ định của bác sỹ chuyên khoa.


Hi vọng những thông tin, chia sẻ trên có thể giúp chị em biết được làm thế nào để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé khi mang thai từ đó có sự chuẩn bị tốt cho quá trình mang thai.


Nếu còn có thắc mắc hay muốn tìm hiểu thêm về các vấn đề sản phụ khoa khác, hãy nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] hay gọi điện thoại tới số máy: (024) 38.25.55.99 –  083.66.33.399, các chuyên gia của phòng khám chất lượng cao 36 Ngô Quyền – Hoàn Kiếm – Hà Nội sẽ giải đáp và tư vấn cụ thể hơn.

 


img

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *